ค่าส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง เท่านั้น !!

[ ยิ่งซื้อเยอะยิ่ง ค่าส่งยิ่งถูก ]



ย้อนกลับ

(มือสอง) หนังสือ ปวดหาย คลายเส้น ด้วยโยคะ โดย ครูมด เบญจามณี คำเมือง คู่มือ วิธีเล่นโยคะ โยคะรักษาโรค สอนโยคะผู้สูงอายุ

 

🌸🌸 (มือสอง) หนังสือ ปวดหาย คลายเส้น ด้วยโยคะ โดย ครูมด เบญจามณี คำเมือง คู่มือ วิธีเล่นโยคะ โยคะรักษาโรค สอนโยคะผู้สูงอายุ 🌸🌸

>> หนังสือมือสองสภาพดี ปกหน้ามีรอยยับเล็กน้อยบริเวณขอบมุมหนังสือ , มีรอยเปื้อนฝุ่นที่สันหนังสือเล็กน้อย ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดีมาก <<

** เนื้อหาโดยสังเขป **

ทุกอาการปวดหายได้ด้วยท่าโยคะประยุกต์ จากนักเขียน Bestseller รูปร่างสวยด้วยโยคะภายใน 30 วัน ที่มียอดขายกว่า 200,000 เล่ม

คู่มือเล่มนี้ได้รวมท่าโยคะประยุกต์สำหรับผู้ที่ร่างกายยืดหยุ่นได้ไม่มาก โดยเฉพาะผู้สูงวัยซึ่งจำเป็นต้องมีการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แต่ไม่สามารถออกกำลังที่ใช้แรงมากหรือมีแรงกระแทกได้ เช่น วิ่ง เต้น แอโรบิค เป็นต้น เพราะจะทำให้ข้อเข่า ข้อขา เสื่อมเร็วขึ้น

ที่โยคะในเล่มสามารถฝึกได้ด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ และปลอดภัย ทั้งยังช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นได้ดี ตลอดจนช่วยบรรเทาโรคบางอย่าง เช่น ท้องอืด ท้องผูก ปวดหลัง ปวดเอว ปวดไหล่ นอนไม่หลับ ไมเกรน ความดัน รวมถึงภูมิแพ้ ได้อีกด้วย


** สารบัญ **

- โยคะเหมาะกับผู้สูงวัยอย่างไร
- วิถีโยคะ
- ข้อเเนะนำก่อนฝึก
- ท่านั่งดอกบัวชั้นเดียว (ท่านั่งขัดสมาธิ)
- ท่าเหยีดขา
- ท่าเหยีดขาข้างเดียว
- ท่าเท้าเเต่เข่า
- ท่ายยกสะโพก
- ท่าบัวหงายครึ่งตัว
- ท่ากรรไกร
- ฯลฯ


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9786163876317 (ปกอ่อน) 111 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 170 x 190 x 7 มม.
น้ำหนัก : 0.23 กิโลกรัม
ผู้เขียน : ครูมด เบญจามณี คำเมือง
สำนักพิมพ์ : สนพ.อมรินทร์สุขภาพ


>> หนังสือมือสองสภาพดี ปกหน้ามีรอยยับเล็กน้อยบริเวณขอบมุมหนังสือ , มีรอยเปื้อนฝุ่นที่สันหนังสือเล็กน้อย ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดีมาก <<

>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก
#หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดี #หนังสือสนุก #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาความคิด
#การพัฒนาทักษะการเล่นโยคะ #คู่มือฝึกเล่นโยคะบำบัด #คู่มือการดูแลสุขภาพ #การบริหารร่างกาย #โยคะ #การแพทย์ผสมผสาน
#คู่มือโยคะ #โยคะ #โยคะรักษาโรค #ปวดหายคลายเส้นด้วยโยคะ




ย้อนกลับ