สินค้ามีพร้อมส่ง !!

[ สถานะสินค้า : 25/02/2569 - 05:37:12 น. ]

ราคา 119 บาท

ค่าจัดส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง

[คิดตามน้ำหนัก ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม]

---

🌸🌸 (มือสอง) หนังสือ 7 Day Yoga โปรแกรมการฝึกโยคะใน 7 วัน โดย อ.สุธีย์ พันทอง คู่มือ วิธีการเล่นโยคะ โยคะรักษาโรค โยคะบําบัด สอนโยคะ 🌸🌸

>> หนังสือมือสองสภาพดี มีรอยสก๊อตเทป + รอยเปื้อนฝุ่นที่สันหนังสือ และหน้ารองปกหน้า/หลัง ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดีมาก <<

** เนื้อหาโดยสังเขป **

รวมรูปแบบท่าทางโยคะต่างๆ เอาไว้อย่างครบครัน พร้อมได้จัดชุดโปรแกรมซึ่งเหมาะกับการฝึกในแต่ละวัน เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพแก่ทุกส่วนของร่างกายอย่างสูงสุดเมื่อฝึกครบทั้ง 7 วัน

นำเสนอโดยครูผู้มีประสบการณ์การสอนมายาวนาน มีชื่อเสียงได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายในวงกว้าง ถ่ายทอดด้วยสำนวนภาษาที่อ่านง่าย เป็นลำดับขั้นตอน พร้อมภาพประกอบชัดเจน ง่ายสำหรับทำความเข้าใจและปฏิบัติตาม สำหรับผู้ที่รักสุขภาพทุกท่านไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้


** สารบัญ **

- กล่าวนำ
- ต้นกำเนิดโยคะ
- องค์แปดของโยคะ
- ประโยชน์ของโยคะ
- ประโยชน์ของโยคะในทางกายบำบัด
- ประโยชน์ของโยคะในทางจิตบำบัด
- โยคะเกี่ยวข้องกับกายภาพอย่างไร
- ผลของอาสนะต่าง ๆ ที่มีต่อร่างกาย
- คำถามที่ถูกถามบ่อย
- ข้อแนะนำ และการเตรียมตัวก่อนฝึกโยคะ
1. ชุดฝึกหายใจ (ปราณยามะ)
2. ชุดบริหารข้อมือ
3. ชุดบริหารคอ (กัณฐาสนะ)
4. ชุดฝึกสายตา (ตราทะกะอาสนะ)
5. ชุดโคมุขาสนะ (แบบนั่ง)
6. ชุดบริหารแขนและไหล่
7. ชุดพับขางอเข่า (จตรปริวฤตานาสนะ)
8. ชุดนอนเหยียดตัวฉีกขา
9. ชุดชานุศีรษาสนะ
10. ชุดปัศจีโมตานาสนะ
- ฯลฯ


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9749295498 (ปกอ่อน) 152 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 170 x 230 x 9 มม.
น้ำหนัก : 0.4 กิโลกรัม
ผู้เขียน : อาจารย์สุธีร์ พันทอง , อาจารย์วงจันทร์ อินทรำพรรณ
สำนักพิมพ์ : สนพ.พิมพ์คำ


>> หนังสือมือสองสภาพดี มีรอยสก๊อตเทป + รอยเปื้อนฝุ่นที่สันหนังสือ และหน้ารองปกหน้า/หลัง ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ ใช้งานได้ปกติดีมาก <<

>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก
#หนังสือน่าอ่าน #หนังสือดี #หนังสือสนุก #หนังสือพัฒนาตนเอง #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือพัฒนาความคิด
#การพัฒนาทักษะการเล่นโยคะ #คู่มือฝึกเล่นโยคะบำบัด #คู่มือการดูแลสุขภาพ #การบริหารร่างกาย #โยคะ #การแพทย์ผสมผสาน #หนังสือสร้างอาชีพ
#คู่มือโยคะ #โยคะ #โยคะรักษาโรค #7-Day Yoga โปรแกรมการฝึกโยคะใน 7 วัน #สุธีร์ พันทอง