สินค้ามีพร้อมส่ง !!

[ สถานะสินค้า : 27/04/2569 - 18:58:55 น. ]

ราคา 150 บาท

ค่าจัดส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง

[คิดตามน้ำหนัก ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม]

---

✨✨ (มือสอง) หนังสือ ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์ม เติมหล่อ 3 มิติ วิธีสร้างซิกแพค Six Pack กล้ามท้อง ฟิตหุ่น ลดหน้าท้อง กล้ามอก เล่นกล้าม ✨✨

** เนื้อหาโดยสังเขป **

เคล็ดลับ "หนุ่มเซ็กซี่" ที่ไม่เคยเปิดเผยที่ไหนมาก่อน โดย "โค้ชแมกเคอเรล" เทรนเนอร์ดาราเกาหลีชื่อดัง

เสน่ห์อย่างหนึ่งในการแสดงออกทางภาษากายของผู้ชายก็คือ รูปร่างที่มีโครงสร้างกล้ามเนื้อที่แน่นเฟิร์ม ได้สัดส่วนในจุดที่เหมาะสม เพราะฉะนั้นคำว่ารูปร่างดีสำหรับผู้ชายแล้วจึงไม่ได้อยู่แค่ที่ความอ้วน ความผอมหรือน้ำหนักตัวเท่านั้นพบกับเทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม แบบฉบับของชเวซองโจ ผู้มีฉายาว่า "โค้ชแมกเคอเรล" เทรนเนอร์ดาราเกาหลีชื่อดัง สอนวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้านพร้อมเคล็ดลับส่วนตัวที่ไม่เคยเผยแพร่ที่ไหนมาก่อนที่ทำให้คุณหล่อ เท่ เซ็กซี่และดูดีไม่ว่ากล้ามอกเป็นมัด กล้ามท้องซิกซ์แพค V-Spot สุดเซ็กซี่ ช่วงไหล่สมส่วน กล้ามแขนชวนหลงใหล แผ่นหลังทรงสามเหลี่ยม บั้นท้ายกระชับเปี่ยมเสน่ห์และกล้ามเนื้อที่ได้รูปดูมีมิติเสมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่รู้ใจ คอยให้คำแนะนำและเป็นแรงกระตุ้นให้คุณทำจนสำเร็จ ซึ่งนอกจากจะจัดโปรแกรมออกกำลังกายและการกินอาหารอย่างครบถ้วนแล้วยังแบ่งปันประสบการณ์และแถมเคล็ดลับส่วนตัวเหมือนเพื่อนบอกเพื่อนให้อีกด้วย เหมาะกับผู้ชายที่ไม่มีเวลา ไม่มีที่ออกกำลังกายและต้องการให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีกับตนเอง พร้อมกับรู้สึกสนุกในการออกกำลังกายเป็นประจำ


** สารบัญ **

> Part 1 เคล็ดลับเปลี่ยนน้ำหนักของชองฮยองดน vs อียุนซอก
- การออกกำลังกายของหนุ่มอ้วน vs หนุ่มแห้งแห่งเกาหลี
- นักแสดงตลกชาย ชองฮยองดน กับการลดน้ำหนัก 11 กิโลกรัม ภายใน 7 สัปดาห์
- นักแสดงตลกชาย อียุนซอก กับเคล็ดลับเพิ่มน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 7 สัปดาห์

> Part 2 สร้างกล้ามเนื้อด้วยวิธีออกกำลังกายที่บ้าน 2 ขั้นตอน
- การออกกำลังกาย 2 ขั้นตอน เพื่อหุ่นล่ำภายใน 4 สัปดาห์
- ยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
- คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย
- ฯลฯ

> Part 3 วิธีบริหารร่างกายแต่ละส่วนเพื่อกล้ามเนื้อสามมิติ
- การออกกำลังกายเฉพาะส่วนเพื่อกล้ามเนื้ออันสวยงาม
- สร้างซิกซ์แพ็คสามมิติ และกล้ามเนื้อรูปตัววี (v) ที่กระดูกเชิงกราน
- กล้ามอกแข็งแกร่งเป็นมัดๆ
- ฯลฯ


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9789742475802 (ปกอ่อน) 218 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 170 x 190 x 11 มม.
น้ำหนัก : 0.42 กิโลกรัม
ผู้เขียน : Choi , Sung-Jo (ชเว ซองโจ)
ผู้แปล : อภิศรี
สำนักพิมพ์ : สนพ.อมรินทร์สุขภาพ


>> หนังสือมือสองสภาพใหม่ ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ สภาพหนังสือดีมาก <<

>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก
#วิธีการเพาะกล้าม #เพาะกล้ามท้อง #เพาะกล้ามอก #การออกกำลังกาย #หุ่นนายแบบ #วิธีการเล่นเวท #การลดหน้าท้อง #วิธีสร้างซิกแพค #วิธีสร้าง Six Pack
#วิธีสร้างกล้ามท้อง #วิธีสร้างกล้ามหน้าอก