สินค้ามีพร้อมส่ง !!

[ สถานะสินค้า : 25/05/2569 - 02:26:42 น. ]

ราคา 300 บาท

ค่าจัดส่งเริ่มต้น 30 บาท/ครั้ง

[คิดตามน้ำหนัก ยิ่งซื้อเยอะยิ่งคุ้ม]

---

✨✨ (มือสอง) [BOXSET] หนังสือ Body First โดย Fitness First ฟิตเนส วิธีสร้างซิกแพค Six Pack กล้ามท้อง ลดหน้าท้อง กล้ามอก ฟิตหุ่น ออกกำลังกาย ✨✨

>> หนังสือมือสองสภาพใหม่ ตัวกล่องมีรอยสีถลอกเล็กน้อย ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ สภาพหนังสือดีมาก <<

** เนื้อหาโดยสังเขป **

ชุด BOXSET หนังสือ Body First โดย Fitness First

>> ประกอบด้วยหนังสือ ดังนี้

(1) หนังสือ Body Guide

คู่มือฉบับนี้ประกอบด้วย คำแนะนำต่างๆ นับเป็นร้อยๆ เทคนิคที่เกี่ยวกับสุขภาพ รวมทั้งท่าทางในการออกกำลังกาย และ รับรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความแข็งแรงสมบูรณ์ของร่างกาย

ท่านสามารถใช้คู่มือฉบับนี้เป็นแหล่งเอกสารอ้างอิง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเอาไว้อ่านก่อนนอนหรือนำไปใช้ร่วมกับครูฝึกตัวต่อตัวของท่านได้ นอกจากนั้นท่านยังสามารถใช้เป็น ตัวช่วยกระตุ้นให้ท่านรักการออกกำลังกายและยังช่วยให้ท่านบรรลุถึงเป้าหมายที่ท่านคาดหวังด้วย ฉะนั้นอย่ามัวรีรอ

เรามาเริ่ม กันเลยดีกว่า

(2) หนังสือ Body Fuel

ประกอบด้วยเมนูอาหารรสเลิศสำหรับทุกมื้อในแต่ละวัน เมนูอาหารที่ท่านเห็นในเอกสารชุดนี้ได้มีการพัฒนาขึ้นอย่างปราณีต โดยนักโภชนาการชั้นนำจาก Gwinganna Lifestyle Retreat ซึ่งเป็นสถาบันฟื้นฟูรูปแบบการใช้ชีวิตชั้นนำของประเทศออสเตรเลีย

ซึ่งเมนูแต่ละรายการเน้นที่การเสริมสร้างสารอินทรีย์ที่มีคุณภาพเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด และให้รสชาติที่ชวนรับประทาน

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของท่านด้วย แพนเค้กปราศจากโปรตีนเป็นอาหารเช้า ส่วนมื้อกลางวัน ลองชิมกุ้งและสลัดมะม่วง หรือเติมรสชาติด้วย seafood paella สำหรับมื้อเย็นสเต็กเนื้อไม่ติดมันกับไวน์แดงซึ่งอุดมด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กสูง

ดับกระหายและเติมพลังให้ร่างกายของท่านด้วยน้ำบีทรูท ไม่ว่าท่านชอบรสชาติแบบไหน BODYFUEL มีเมนูสำหรับทุกท่าน แล้วเราจะรออะไรอีก มาเริ่มทําอาหารกันดีกว่า

(3) หนังสือ Body Journal

จุดประสงค์ของ BODYJOURNAL คือช่วยให้ท่านกำหนดเป้าหมาย มีแรงจูงใจ ประสบผลสำเร็จตามวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของท่าน และรู้สึกได้ถึงความสำเร็จหลังจากการฝึกทุกครั้ง ไม่ว่าท่านต้องการลดขนาดของร่างกาย เรียกพลังงานที่สูญเสียไปเป็นระยะเวลานานกลับคืนมาอีกครั้งหนึ่ง

หรือฝึกวิ่งมาราธอนครึ่งแรกให้สำเร็จ การติดตามการฝึก (ความก้าวหน้าในการฝึก) ใน BODYJOURNAL ก็จะช่วยให้ท่านประสบผลที่ท่านต้องการ โปรแกรมนี้จะแสดงให้เห็นรูปแบบในการฝึกของท่าน และช่วยให้ท่านค้นพบวิธีการออกกำลังกายและการฟื้นฟูร่างกายที่ถูกต้องสำหรับท่าน

นอกจากนี้ยังช่วยให้ท่านยึดมั่นต่อเป้าหมาย ให้ท่านคิดว่า BODYJOURNAL ของท่านก็เป็นเพื่อนร่วมฝึกที่มองไม่เห็น ที่คอยเตือนให้ท่านระลึกถึงสิ่งที่ท่านประสบผลสำเร็จ สิ่งที่ท่านต้องทำในปัจจุบัน และ ความสำคัญที่ท่านต้องทำเช่นนั้น


** สารบัญ **

> หนังสือ Body Guide <

1. หลักการพื้นฐานเกี่ยวกับร่างกาย
2. การฝึกความแข็งแรงของหัวใจ (cardio)
3. การฝึกความแข็งแรง (strength)
4. การฝึกความอ่อนตัว (flexibility)
5. การฝึกตัวต่อตัว (personal training)
6. การบริหารร่างกายแบบเป็นกลุ่ม (group exercise)
7. BODYFUEL

> หนังสือ Body Fuel <

- อาหารเช้า
- นํ้าผลไม้
- อาหารกลางวัน
- อาหารเย็น

> หนังสือ Body Journal <

1. องค์ประกอบสำคัญ 5 ประการ ของการมีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์
2. การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ
3. เป้าหมายฟิตเนส-SMART
4. ชัยชนะในการฝึกสมรรถนะของหัวใจ
5. หลักสำคัญ 4 ประการ ในการฟื้นฟูการฝึกโดยใช้แรงต้าน


** รายละเอียดหนังสือ **

ISBN : 9789834406806 (ปกอ่อน)
ขนาด BOXSET : 22 X 15.5 X 3.5 CM
น้ำหนัก : 1 กิโลกรัม
สำนักพิมพ์ : Fitness First


>> หนังสือมือสองสภาพใหม่ ตัวกล่องมีรอยสีถลอกเล็กน้อย ไม่มีรอยขีดเขียนใดๆ รายละเอียดตามภาพ สภาพหนังสือดีมาก <<

>> คุณลูกค้าสามารถทักแชทเพื่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ตลอดครับ ตอบไว ตอบทุกข้อความครับ <<


#หนังสือขายดี #หนังสือ Best Seller #หนังสือยอดฮิต #หนังสือติดชาร์ต #หนังสือติดอันดับ #Rare Books #หนังสือหายาก
#วิธีการเพาะกล้าม #เพาะกล้ามท้อง #เพาะกล้ามอก #การออกกำลังกาย #หุ่นนายแบบ #วิธีการเล่นเวต #การลดหน้าท้อง #วิธีสร้างซิกแพค #วิธีสร้าง Six Pack
#วิธีสร้างกล้ามท้อง #วิธีสร้างกล้ามหน้าอก #Body First Fitness First